안구건조증 개선을 위해 이렇게 하세요

 

 

 

 

 

안구건조증이란

 

안구건조증이란 눈물의 형성이 부족하거나

눈물의 증발이 심해 발생하는 질환입니다

우리 눈의 윤활제 역할을 하는 눈물이 마르거나

흐르지 않으면 안구의 표면이 쉽게 손상됩니다

이와 같은 문제로 여러가지 증상을

동반하는 질환을 안구건조증이라 말합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증의 원인

 

우리는 안구건조증이 쉽게 걸릴 수 있는

환경에 노출되어있다고 할 수 있습니다

스마트폰,컴퓨터,TV,각종 공해와 스트레스 등

현대인의 생활환경으로 눈의 에너지를 빼앗깁니다

그외에도 나이가 들거나 렌즈착용 또 

약물에 의해서도 안구건조증이 발생하게됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증의 증상

 

안구건조증은 눈이 뻑뻑한 느낌과
이물감이 느껴지거나

찬바람이 불지 않아도 눈이 자주시리는
증상을 느낍니다

또한 눈이 쉽게 피로하여
몸의 피로감을 느끼게 되며 

심한 경우 눈이 충혈되거나
두통을 느낄 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증 예방을 위한 생활습관

 

충분한 수분 섭취를 하세요

 

눈을 촉촉하게 유지하기위해서 체내

수분함량을 높이는것이 도움이 됩니다

틈틈히 물을 마셔주세요 

 

 

눈도 휴식이 필요합니다 

 

업무중 한시간에 한번씩은 휴식을 취해주세요

한시간에 한번씩 5-10분정도 눈을 감고

휴식을 취해주면 안구건조증 예방에 좋습니다

 

 

실내습도를 유지합니다 

 

공기가 건조하면
눈도 더욱 건조해집니다

건조한 실내에서는 가습기를 사용해

실내 습도를 유지시켜주면 좋습니다

또 환기도 자주 시켜주세요 

 

 

눈을 피곤하게 하지 마세요 

 

컴퓨터 모니터나 불을 끈 상태에서

스마트폰을 사용하는 등 눈에 피로를 주는

행동은 안구건조증을 악화시킵니다 

어두운 조명아래 밝은 전자기기 사용을

되도록 줄이도록 하고 눈에 피로를 주는

행동은 자제하는것이 좋습니다 

 

 

안구건조증을 방치하고 증상이 심해질 경우 

각막이 손상되는 경우도 생길 수 있으니

안구건조증의 증세가 나타났다면 반드시 

안과에 방문해 진단,
치료 받으시는게 좋습니다 !