실내운동1 집에서 홈트레이닝 실내운동 하세요 최근 외출이 어려워지면서 사람이 많이 모이는곳을 가기 꺼려지게 되어 센터를 다니며 운동하시는분들은 운동을 가지못해 힘들어하시는분들이 많이 계시는것같습니다 집에서 운동기구가 없더라도 할수있는 운동 어떤것들이 있는지 알아 보았습니다 ! 집에서 운동하기, 실내운동 어떤것들이 있을까요 집에서 운동하기 실내운동추천 1 스쿼트 스쿼트는 어떠한 운동기구도 필요없고 작은 공간만 있다면 언제어디서든 할 수있는 아주 좋은 실내운동 중 하나 입니다 하체근육인 엉덩이와 허벅지근육을 사용하는 근력운동이면서 유산소 효과도 얻을 수 있습니다 하체의 모든 근육을 사용해 자극하는 운동인 스쿼트는 근육을 가장 많이 자극하는 운동이기에 무엇보다 올바른 자세가 아주 중요한 운동입니다 기본이면서 가장 중요한 스쿼트자세 알아보겠습니다 1.바로.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음
